X-FIT ONLINE

kr599.00

  • Synes du det er et ork å trene hjemme på egenhånd?
  • Blir du motivert av faste treningsavtaler som forplikter? 
  • Liker du å få treningen forklart og servert ferdig, slik at du bare kan trene uten å tenke så mye?

Da passer X-FIT ONLINE for deg!

Det finnes mange inspirerende treningsvideoer på nett. Utfordringen for mange er vansker med å gjennomføre på egenhånd, og særlig styrketrening. Derfor har jeg utviklet dette tilbudet.

Med X-FIT ONLINE slipper du å gjennomføre helt alene. Du får:

  • Et nettbasert fellesskap med ukentlige faste avtaler om å trene sammen, der vi motiverer og heier på hverandre.
  • Vi trener sammen ONLINE hver mandag og onsdag. Jeg leverer økta til deg i direktesending i en lukket gruppe på Facebook. Her forklarer jeg teknisk utførelse av øvelsene, gir alternativer og loser deg gjennom øvelsene med tips og oppmuntringer underveis.
  • I denne gruppa kan du også stille meg spørsmål du har knyttet til øvelsene og øktene.
  • Hovedfokus er på styrketrening, men øktene inneholder også elementer av både bevegelighet og kondisjon.
  • Klokkeslett for LIVE-treningene er mandag kl. 17.00-18.00 og onsdager kl 18.15-19.15. Hvis tidspunktet ikke passer, kan du trene øktene senere når det passer for deg. Øktene blir liggende ute i gruppa.
  • Du får eksklusiv tilgang til en nettportal med egen login der du finner et repertoar av treningsøkter for styrke, kondisjon. fettforbrenning og bevegelighet + øvelsesbank for de mest effektive øvelsene + artikler og videoforelesninger om hvordan trene mest effektivt for å nå dine mål.
Kategorier: ,

Beskrivelse

Hvorfor X-FIT ONLINE?

MESTRING: Få teknisk veiledning i øvelsene slik at du føler mestring og får maksimalt utbytte av treningen du gjør.

FELLESSKAP OG FORPLIKTELSE: Det er vanskeligere å bryte en avtale du gjør med andre enn den du gjør med deg selv. Melder du deg på dette opplegget, forplikter du deg til minst to effektive økter i uka, der du får trent både muskler og hjerte.  I direktesendingene på Facebook er det synlig hvem som er logget på og ikke (du er ikke synlig, bare navnet ditt).

VARIERT OG GØY: Treningen er variert og basert på en miks av metoder fra tradisjonell styrketrening, crossfit, bootcamp, tabata etc. Vi trener funksjonelle “back to basic”-øvelser for  hele kroppen. Hovedfokus er på styrketrening, men du får også trent både bevegelighet og noe kondisjon. Øktene er delt i tre bolker: 1) dynamisk stretching for bevegelighet og oppvarming 2) hoveddelen som er styrketrening og 3) en kondis-finish på slutten. Noen ganger er bolk 2 og 3 slått sammen, og vi trener en kombinasjon av styrke og kondisjon.

ENKELT OG TILGJENGELIG: VI trener med egen kroppsvekt og minimalt av utstyr. Anbefalt utstyr er et sett med manualer, et par kluter eller en pilatesball, samt en ministrikk (miniband).

INSPIRASJON OG TIPS: Få kunnskap og inspirasjon til hvordan du kan trene effektivt med egen kroppsvekt -og krydre og variere treningen din ved hjelp av ulike øvelser og metoder. På den måten holder du treningen morsom i tida framover. Det du lærer vil utvide horisonten din for hvordan du kan trene på egenhånd. I nettportalen ligger et stort repertoar av ulike økter og øvelser å velge mellom, i videoformat og skriftlig.

Hvem passer X-FIT ONLINE for?

Treningen er tilpasset den “vanlige mosjonist”, det vil si en som trener for god helse, og som liker variert trening. Treningen passer for alle, enten du trenger å komme i gang igjen etter et tids opphold, eller du trener aktivt i dag. Jeg kommer til å vektlegge alternativer når jeg går gjennom øvelsene, og vise deg hvordan du kan skalere treningen. Det betyr at du får veiledning i å tilpasse øvelsene til ditt nivå. Det er din økt, og DU bestemmer.

Denne filmsnutten viser øvelsene fra styrkedelen i en typisk X-FIT økt:

Hvordan fungerer medlemskapet?

Du kjøper medlemskap for en måned av gangen. 

Medlemskapet er i første omgang fra 1.-30. april. 

NB! Dette er en prøveordning jeg nå tester ut. Jeg vil gjøre en evaluering av opplegget i slutten av april og veien videre for kursportalen. 

Ved å kjøpe plass, får du umiddelbar tilgang til nettportalen X-FIT ONLINE.

Treningen mandag 30. mars er åpen for alle, for deg som ønsker å teste, før medlemskapet starter 1. april🙂 

Hvis du ønsker å være med videre i mai, fornyer du selv medlemskapet i fire uker til. Jeg legger ut link til dette i gruppa i dagene før eventuell fornyelse av medlemskap. På den måten kan du avgjøre behovet ditt fra måned til måned, uten bindingstid.

Omtaler

Det er ingen omtaler ennå.

Bli den første til å omtale “X-FIT ONLINE”

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *